Я пытался держаться пока не понял: сила воли в похудении вообще не рулит:

1. Я долгие годы верил что если просто сжать зубы и держаться то наконец стану стройным. Я устраивал себе марафоны самоконтроля считал каждую крошку убирал любимые продукты. Но чем дольше я держался тем сильнее потом сносило. Срыв ощущался как предательство хотя на самом деле это было тело которое пыталось выжить. Сила воли не работает там где ты воюешь со своим собственным организмом. 2. Девушка рассказывала что жила на диетах и думала что у неё нет характера. Она говорила: Я выдерживала две недели а потом начинался дикий голод. Она считала себя слабой но на самом деле её психика защищала её от насилия. Диета была не дисциплиной а лишением. Срыв не слабость а инстинкт выживания. Сила воли здесь не рулит потому что ты пытаешься сдержать не аппетит а биологию. 3. Психолог объяснял: сила воли это краткосрочный ресурс как батарейка. Ты можешь ею пользоваться чтобы начать но не чтобы жить. Организм реагирует на чувство угрозы и никакая стойкость не может это отменить. Пока ты в режиме борьбы мозг будет возвращать тебя к еде. Потому что он не глупый он защищает тебя от истощения. 4. Один мужчина сказал: Я понял что худею не тогда когда держусь а когда перестаю с собой воевать. Он начал есть медленнее перестал засовывать внутрь злость начал спать. И вес пошёл вниз без подвигов. Не потому что он стал сильнее а потому что перестал использовать силу воли как дубинку. Тело откликнулось когда оно почувствовало безопасность. 5. Нейробиолог рассказывал что настоящая трансформация начинается не с самоконтроля а с самосострадания. Когда ты убираешь насилие перестаёшь жить в постоянной мобилизации гормоны стресса падают аппетит выравнивается обмен ускоряется. Вес уходит не потому что ты держишься а потому что отпустил. А ты замечал что чем сильнее ты себя контролируешь тем сильнее тело сопротивляется и наоборот как только начинаешь сотрудничать с ним оно само начинает помогать?,